馬魯克 . 巴卡納蕾

Dear all：

痞客邦的25篇。

時間過地飛快，一轉眼2月份就來到。

讓自己做些改變，包括年後的離職與應徵新工作的開始。

想慢慢的在我的生活上做些改變，所以每個星期給自己

定ㄧ個小目標，讓自己有動力繼續前進。

自從開始這個工作之後，因為整天都坐著畫圖，運動量又

少，所以肥胖就此囤積起來，如果想要瘦下來，我想運動

跟飲食控制都非常重要！這個星期的目標就是先養成運動

的習慣，早上5:30起床，先慢跑2圈，在跳繩100下，先

從簡單的開始，等這一星期我習慣這樣的運動方式及時間

後，下星期再循序漸進的增加運動量。

大約7:30分我就會出門上班，運動完約6點回到家，6:30

洗完澡到7:00這當中的時間，我就拿來練習最近在上課的

3D MAX，一星期才上一次課，所以有很多時間可以練習，

要常常練習才不會忘記老師所教的東西，軟體的使用上也

會比較熟練。

這個星期要做的除了運動，還希望能減少看電視的時間，

這個習慣也很難改，也必須ㄧ點一點的改變，假如晚上

19:00~20:00這期間不看電視的話，就會發現這段時間

突然空出來，就可以拿來加強3D MAX的練習，或是為要

找的工作職缺多做一點準備，至少這段時間除了看電視外

，還可以充分的利用。

做任何改變都是有難度的，尤其是產生怠惰的時候。

挑戰，現在才開始。